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3、從食物的卡路里將添加到總消耗的熱量（包括運動）會從總數中減去；
4、經過時間被轉換成熱量消耗，因此，你的熱量平衡將被自動全天減少；
5、認為它在油耗方面，如果你吃得太多，你可以通過做練習補償，或進食少在接下來的幾個小時。
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